◎運が良くなる。

◎若返る(元気になる)

◎ピンピンコロリ(生涯現役を目指す)

体が元気になる(肩こり・腰痛 ・肥満)

心が元気になる(ウツ症状・気分が良くなる)

寝て行う呼吸法は、体の整体が出来ます。毎日の努力の積み重ねが、歪みを矯正します。

座って行うポーズ

座って行う呼吸法は、体を若返らせる 柔軟にして、 腰痛の予防にもなります。

立って行うポーズ

立って行う呼吸法は、体のバランスを整えます。

立ちポーズには、尾てい骨を上げる呼吸法が有ります。猫背の予防になります。

体が スッキリします。

足の疲れがとれる。

① フットマッサージのポーズ

右足のモモの上に左足を乗せる。

②左足の親指の側面を指の付け根からつま先にもむ。(往復する) 他の四指も同じ様うにもむ。

③足の裏の指圧 (両手の親指で行う)

④足の裏をマサツする。

⑤足首を回す。

左足のフットマッサージが終わると、右足のフットマッサージを行います。

安全に行う為に、必ず、指導を受けてから行って下さい。

おなかが、喜ぶメソッドは、

① 手を温める 両手を合わせて 温める

② おへその上に両手を重ねる

③ 右回りに クルクル回す。できれば、一息で 1回転

④回数は、36回が、ワンセットを3セット行って下さい。

(注) 上向きで、寝て行う時は、膝を立てて行って下さい。逆回しは、有りませんので、ご注意下さい。